Muốn sạch mụn không phải chỉ cần bôi kem lên mặt của mình mà bạn phải thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày và nhiều thứ khác để người “mát” từ bên trong. Từ đó, bạn có thể thấy mụn của bạn cải thiện. Bạn có thể tham khảo các cách trị mụn từ sâu bên trong của chúng tôi ở dưới đây

Trị mụn tận gốc

 

Ngủ đủ giấc

Theo một nghiên cứu, nếu mất ngủ thì nguy cơ căng thẳng tâm lý tăng 14% cho mỗi giờ. Và điều này sẽ làm xấu đi tình trạng da, mụn trứng cá sẽ “hoành hành” trên mặt bạn?

c (2)_vlow

Ngủ đủ giấc rất có lợi cho sức khỏe lẫn làn da

 

“Stress làm tăng glucocorticoid, có thể dẫn đến những bất thường trong cấu trúc da và chức năng,” theo Sonia Badreshia-Bansal, một bác sĩ da liễu tại Danville, CA. nói Và điều đó có thể làm cho mụn trứng cá nặng hơn.

Để có được giấc ngủ ngon của bạn, giao động nhiệt của bạn cần ở giữa 65 và 72 độ F. Nghiên cứu người Pháp phát hiện ra rằng nhiệt độ cơ thể thấp sẽ dễ dàng hơn để đi vào giấc ngủ.

Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Một số thực phẩm gây tăng lượng đường trong máu và insulin của bạn nhanh chóng.

Ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn có một làn da ưng ý

 

Quá nhiều insulin trong máu có thể dẫn đến sự gia tăng của tế bào lỗ chân lông bị tắc. Nó cũng có thể thúc đẩy hoạt động của tuyến dầu. Vì vậy, bạn cần phải thay đổi chế độ ăn của mình. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ gợi ý bạn có thể có mụn ít hơn nếu bạn thêm vào khẩu phẩn ăn các loại ngũ cốc, các loại đậu và rau và cắt giảm tinh bột, gạo trắng, bánh mì trắng, và đường.

Tập thể dục

Tập thể dục giúp giảm căng thẳng, có thể góp phần gia giảm mụn trứng cá. Hoạt động thể chất cũng giúp làn da của bạn cải thiện bằng cách tăng sự lưu thông máu của bạn, sẽ gửi nhiều oxy đến các tế bào da của bạn và mang chất thải của tế bào đi.

Tập thể dục làm da săn chắc và đẹp

 

***Lưu ý: Hãy nhớ rằng mồ hôi từ tập thể dục cũng có thể dẫn đến mụn bằng cách kích thích làn da của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là phải tắm ngay sau khi tập luyện.

Uống 2l nước/ngày

Uống đủ nước giúp căng da

 

Uống nhiều nước là một cách tuyệt vời để thải độc tố bên trong và làm ẩm da của bạn từ trong ra ngoài. Đại học Missouri-Columbia nghiên cứu rằng nếu bạn 2 lít nước/1 ngày sẽ tăng đáng kể lưu lượng máu đi khắp cơ thể và làn da.

Kem trị mụn Sakura

Chống nắng

Bạn ngần ngại với việc bôi kem chống nắng khi ra đường vì sợ làm da bóng nhẩy, làm cho lớp make up không còn “lung linh” hay nghĩ chúng ta không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng thì không cần bôi. Nhưng nếu da bị cháy nắng thì có thể làm cho mụn nặng hơn hoặc gây ra những đốm sậm màu hơn. Thêm vào đó, ở ngoài nắng mà không có kem chống nắng làm tăng nguy cơ ung thư da.

Tránh cháy nắng

Bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra đường. Nếu đang bị mụn thì hãy tìm loại kem chống nắng có các thành phần hóa học nhẹ như avobenzone, Oxybenzone, methoxycinnamate, octocylene, và kẽm oxit.

Rửa mặt hai lần một ngày

Trong một ngày, da bạn phải chịu đựng trang điểm, mồ hôi, khói, bụi, bẩn, và làm cho da mặt “không thở” được, nếu không được rửa sạch thường xuyên, chúng sẽ ngấm vào và lấp đầy lỗ chân lông, dẫn đến mụn đầu đen hay mụn nhọt.

Rửa mặt giúp tẩy bụi bẩn

 

Bạn có thể không tắm hai lần một ngày, nhưng bạn phải rửa mặt thật sạch 2 lần/ngày, rửa nhẹ nhàng vào buổi sáng và ban đêm. Hãy tìm các loại sửa rữa mặt có thông tin “noncomedogenic” trên chai.

Tẩy tế bào chết

Các tuyến dầu đổ dầu quá nhiều có thể dẫn đến mụn, nhưng như vậy thì da sẽ không bao giờ bị khô. Còn khô da sẽ xuất hiện các vết nứt nhỏ là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sản sinh; cộng với, bị bong quá mức có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc.

Làm sạch da – sáng da – trị mụn

 

Vì vậy, nên tẩy tế bào chết da nhẹ nhàng một vài lần một tuần với một chà theo hình kim đồng hồ cho khuôn mặt, sau đó chúng ta bôi kem dưỡng để làm mềm da.

Muốn “triệt mụn” tận gốc chúng ta nên áp dụng các cách trị mụn từ sâu bên trong để có một làn da ưng ý, người ta hay nói phòng bệnh hơn chữa bênh”. Vì vậy, bạn hãy thay đổi tức thì thói quen xấu và lập ra chế độ chăm sóc da hợp lý. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử sụng kem trị mụn Sakura để chữa mụn hiệu quả.

xem them

 

1978733_1111 Top 5 kem trị mụn tốt nhất năm 2015
1978733_1111Kem đặc trị mụn Sakura – Trị mụn tận gốc trong 7 ngày

LOGO

Blogtrimun.net luôn cập nhập những thông tin mới nhất và các vấn đề  liên quan đến mụn. Giúp bạn có được những phương pháp trị mụn hiệu quả – an toàn – tiết kiệm từ những chuyên gia nghiên cứu về da liễu hàng đầu thế giới.  Vì vậy hãy đồng hành cùng chúng tôi để có được những thông tin hữu ích, giúp bạn có được một làn da sạch mụn, mịn màng và trắng sáng nhé.

7 điều cần làm để sở hữu làn da “láng mịn”
Đánh giá bài viết