Khám phá 3 thói quen tốt cho người bị mụn

Thói quen ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý con người. Một số người bị mụn cũng do các thói quen xấu gây ra. Chỉ cần thay đổi thói quen và có lối sống tích cực, đảm bảo các chị em sẽ có ngay một làn da sạch mụn tươi sáng mịn màng. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu các thói quen tốt cho người bị mụn nhé!

1. Thói quen ăn uống

• Bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm thanh lọc cơ thể, thải loại độc tố và giúp các cơ quan nội tạng họat động tốt hơn.
• Hạn chế thức ăn nhiều đường, dầu mỡ và các chất kích thích như rượu, bia, café, cũng như các loại thức ăn bản thân bị dị ứng.

• Ăn nhiều trái cây và chất xơ. Trong trái cây có các loại vitamin rất tốt cho da. Chất xơ giúp ruột hoạt động tốt, tăng cường thải loại độc tố cặn bã.
• ­Bổ sung hải sản cho cơ thể. Các loại hàu, nghêu, sò, trai… có chứa nhiều nguyên tố vi lượng như Đồng, Crom, Canxi, Selen, Sắt, Kẽm, Omega 3, vitamin nhóm B…
• Có thể uống các loại thực phẩm hoặc vitamin bổ sung nhằm giúp da sáng đẹp. Trong đó quan trọng nhất là vitamin C và E, là những chất có khả năng chống oxy hóa tốt

2. Tạo thói quen sinh hoạt tốt

• Bạn cần phải ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ. Dù công việc bận rộn như thế nào cũng nên cố gắng sắp xếp đi ngủ trước 23h. Một giấc ngủ sâu khiến tinh thần thoải mái, giảm stress, cơ thể thải loại độc tố khiến da bớt mụn.
• Tập thể dục đều đặn nếu có thể. Hạn chế stress. Đây là những thói quen tốt cho người bị mụn.

3. Tạo thói quen giữ vệ sing xung quanh

• Bạn cần giặt định kỳ chăn, ra, gối, đệm, khăn mặt, thảm yoga, miếng lót mũ bảo hiểm… và những thứ tiếp xúc với da. Phơi chúng trong nắng để diệt khuẩn, hạn chế tối đa vi khuẩn lây lan sang da gây mụn.
• Lau chùi sạch sẽ góc học tập và bàn làm việc, nhất là điện thoại, máy vi tính, laptop… vì đây thực tế là những nơi tập trung nhiều vi khuẩn, có thể tiếp xúc với da mặt khiến mụn ngày càng nặng thêm

• Làm sạch cọ/ bông/ mút mỹ phẩm vì các sản phẩm dư thừa còn đọng lại sẽ tích tụ nhiều vi khuẩn gây viêm da, nổi mụn.
• Bỏ thói quen nặn mụn, sờ mụn, chống cằm, sờ mặt khi suy nghĩ, vì chúng sẽ làm lây lan vi khuẩn từ tay sang mặt

4. Thói quen bảo vệ cơ thể

• Rửa mặt 2 lần/ ngày bằng sữa rửa mặt an toàn và 3 – 4 lần bằng nước thường, hạn chế tình trạng da bị nhờn rít gây bít lỗ chân lông.
• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời
• Tẩy da chết ít nhất 1 tuần 1 lần. Đơn giản nhất là sử dụng muối tinh mat-xa trong 3 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

• Tẩy trang kỹ sau khi make-up. Hiệu quả nhất là sử dụng dầu dừa để tẩy trang, vừa sạch, vừa an toàn lại giúp da tăng cường độ ẩm.
• Giữ đầu tóc gọn gàng. Những bạn để tóc mái phủ trán thường bị mụn do tóc ẩm ướt, bụi và vi khuẩn tích tụ.

Chú ý để tạo ra những thói quen tốt sẽ giúp bạn phòng tránh hoặc hạn chế mụn lây lan trên mặt. Tuy nhiên, với nhũng bạn đã bị mụn lây lan nhiều, có thể sử dụng kem trị mụn Sakura với các thành phần thiên nhiên tốt cho việc trị mụn.

[iphorm id=”2″ name=”tu-van-san-pham”]

Blogtrimun.net luôn cập nhập những thông tin mới nhất và các vấn đề  liên quan đến mụn. Giúp bạn có được những phương pháp trị mụn hiệu quả – an toàn – tiết kiệm từ những chuyên gia nghiên cứu về da liễu hàng đầu thế giới.  Vì vậy hãy đồng hành cùng chúng tôi để có được những thông tin hữu ích, giúp bạn có được một làn da sạch mụn, mịn màng và trắng sáng nhé.