Ăn uống có tác động tích cực đến làn da của bạn, đặc biệt là nhiều loại thực phẩm trị mụn hiệu quả nếu ăn thường xuyên. Có nhiều loại thực phẩm được khuyến khích ăn để giảm mụn, bạn có thể thử qua 4 loại thực phẩm không những “cực ngon”, bổ rẻ mà còn có tác dụng trị mụn rất tốt, thay đổi làn da của bạn từ vẻ ngoài láng mịn đến khỏe khoắn cả bên trong.
1. Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều Vitamin A dưới dạng beta-carotene là một “vũ khí lợi hại” để trị mụn. Thường xuyên ăn cà rốt trong chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp giảm mụn nhanh chóng, ít nhất 1 lần một tuần.
Ngoài ra, cà rốt chứa đường ngọt tự nhiên, vì vậy thay thế bằng cà rốt giúp bạn tránh khỏi những thức ăn nguy cơ cao gây ra mụn như đường, thức ăn nhanh, đồ ăn vặt.
Hãy luôn mang theo các loại snack (bim bim) làm từ cà rốt để thay thế cho bánh kẹo, nước ngọt khi bạn bỗng dưng thèm không thể kiểm soát. Hãy nhớ ăn cho làn da sạch mụn của mình nhé.
2. Cải bó xôi
Với những bạn gái bị mụn, ăn nhiều thực phẩm màu xanh lá cây tự nhiên như cải bó xôi rất tốt cho làn da vì chứa nhiều chất diệp lục có tác dụng làm sạch vi khuẩn và các độc tố từ đường tiêu hóa và lưu giữ trong máu.
Các loại độc tố và vi khuẩn không thoát ra ngoài được sẽ tích trữ thành chất thải, dẫn đến gây mụn nghiêm trọng trên da mặt và cơ thể. Cải bó xôi còn chứa nhiều sắt, axit folic, chất xơ và đặc biệt là Vitamin A hoạt động như một tác nhân chống oxi hóa lại ăn rất ngon.
Nó có vị ngọt nhẹ, mát và dễ dàng trộn làm salad, sinh tố, món khai vị, món soup chính và kết hợp các món ăn khác. Đây là những loại thực phẩm trị mụn hiệu quả cho các bạn đang bị mụn quấy rầy.
3. Tảo mặt trời Spirulina
Spirulina trong tảo là nguồn chứa nhiều chất xơ, vitamin cao, đặc biệt là diệp lục tố chlorphyll giúp giảm tác động của mụn, viêm nhiễm và các vấn đề tiêu hóa, lưu thông máu, tốt cho não bộ và đặc trị tinh thần.
Bạn chỉ cần sử dụng 1 thìa cà phê nhỏ bột tảo spirulina sẽ có tác dụng thay đổi tốt cho làn da trong thời gian ngắn và bạn sẽ thích loại thực phẩm bổ sung này.
Tuy nhiên, trước khi tìm mua tại các cửa hàng, bạn nên tham khảo bác sĩ để tư vấn về cách sử dụng và liều dùng spirulina cho thích hợp với sức khỏe của mình.
4. Nghệ
Nghệ được dùng như gia vị hằng ngày trong các bữa ăn của chúng ta rất tốt cho làn da. Nó không tạo nhiều mùi khó chịu quá khi cho vào thực phẩm hay nước uống.
Bạn có thể cho một ít nghệ vào trà nóng, làm salad, món khai vị và thử với nhiều món khác nữa để tạo ra hương vị phong phú cho bữa ăn của mình lại giúp điều trị mụn cho da mặt.
Nghệ chống viêm nhiễm và làm sáng làn da của bạn. Nó cũng hoạt động như một phương thuốc tự nhiên chống lại các vi khuẩn và độc tố bên trong cơ thể gây ra mụn. Nhớ dùng ¼ muỗng cà phê nghệ một ngày trong các món ăn để có được kết quả tốt ở làn da của mình.
Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm trên sẽ giúp bạn giảm bớt mụn, tích tụ các dưỡng chất tốt cho da. Đồng thời, các bạn nên kết hợp sử dụng với kem trị mụn Sakura Nhật Bản, mụn của bạn sẽ hoàn toàn biến mất, mang lại làn da trắng mịn, rạng rỡ.
Blogtrimun.net luôn cập nhập những thông tin mới nhất và các vấn đề liên quan đến mụn. Giúp bạn có được những phương pháp trị mụn hiệu quả – an toàn – tiết kiệm từ những chuyên gia nghiên cứu về da liễu hàng đầu thế giới. Vì vậy hãy đồng hành cùng chúng tôi để có được những thông tin hữu ích, giúp bạn có được một làn da sạch mụn, mịn màng và trắng sáng nhé.
Trả lời